みなさま、最近身体の不調が出ていませんか？
疲れやすかったり、、
手足の冷え、
頭が重い、
眼精疲労…
などなどの不調はないでしょうか？
季節の変わり目に寝込むほどではないけれど
なんとなく調子が良くないな…と感じる方が多いのではないでしょうか。
そのような症状が出ている方は
お身体からの黄アラート発令中です
朝昼晩の寒暖差が激しい季節でもあります。
出勤時には肌寒くても
お昼休憩頃には汗ばむくらい暑かったりと
私たちの身体も寒暖差に適応しようと
一生懸命頑張っています
季節の変わり目、寒暖差に適応しようとしている
エンジン全開な身体に更に追い討ちをかけるように
日常もいつも以上に頑張ってしまうと、
身体が疲労困憊の状態になってしまうこともあります
上記のような不調がすでに出ている方は
①睡眠を十分に摂る
②食事に春の食材を取り入れる
春の食材には、ブロッコリー、春キャベツ、新玉ねぎ、さやえんどう、菜の花
カツオ、イチゴ、キウイフルーツなどがあります
色鮮やかな食材が多く、ワクワクしますね
③短時間でも身体を動かす時間の確保
心地よい暖かさの中、軽く汗ばむ程度の運動を取り入れてみましょう♪
以上3点を取り入れてみてください
お身体は今！季節に適応しようと変化しています！頑張っています！
そんな身体を優しく労り、自らが健康で過ごせるように取り組んでいきましょう
お身体の不調が溜まる前に
是非当院にケア、リラックスしにいらしてくださいませ