先週までは汗ばむ日もありましたが
週明けから”え！もう冬なの！？”と思うほど
ぐっと冷え込みが強くなりましたね
まさに秋から冬への季節の変わり目
→
当院に来院される患者様でも
・肩こりが悪化した
・疲れがとれない
・身体が重い感じがする
・常に眠い
などなど不定愁訴を訴える方が増えてきています
やはり季節の変わり目は
朝晩と日中の気温差に身体がうまく対応できず
慣れるまでは身体のエネルギーも普段より多く使われます。
また乾燥もしはじめているので
暑くない分、夏より水分摂取量が少なくなり
必要な水分摂取量がとれていないことも多くあります
秋から冬への季節の変わり目の時期として
オススメな養生法としては
・早寝早起き
→秋は早寝早起きの季節です
いつもより30分～1時間多く睡眠時間を確保するだけでも
身体の調子が良くなります！
・水分補給を意識的に
→本格的な乾燥の時期になってきました！
皮膚の乾燥対策と共に、体内の乾燥対策も水分補給をしましょう♪
・冷え対策
→湯船に浸かったり、ウォーキングをし血行促進することで身体も心もスッキリ！
もちろん施術を受けに頂くこともおススメです！
患者様みなさんに
”楽になったー！”
”身体が軽くなって放心状態”
”腕が楽に上がるようになった”
など嬉しいお言葉をたくさんいただいております
身体をうまく季節に対応させるのは
すこし大変ですが、うまくケアや養生をし
過ごしやすい秋を楽しく過ごしましょうね